Правила безопасного загара

Отдых на море – это в первую очередь красивый бронзовый загар как в солярии. И многие отдыхающие в попытке получить его как можно быстрее обгорают и следующие несколько дней проводят в тени, спасаясь кремами и сметаной. Поэтому, чтобы после отпуска приехать со здоровой кожей без ожогов, необходимо соблюдать правила безопасного загара на солнце, которые актуальны не только летом, но и в мае или осенью.

10 правил красивого загара

1. Заранее подготовьтесь к приему солнечных ванн. Если у вас светлая кожа, вы редко бывали на солнце и не посещаете солярий, перед поездкой на море начните принимать витамины А, Е и С. Они противостоят вредному воздействию ультрафиолетовых лучей и преждевременному старению кожи.
2. В начале ограничьте время пребывания на солнце. Если весь первый день провести под открытым небом, то есть риск не загореть, а получить ожог или тепловой удар. Особенно это касается жителей северных регионов, кожа которых гораздо чувствительней к солнечным лучам, чем у южан и жителей приморских районов.
3. Выберите правильное время для принятия солнечных ванн. Самое безопасное время для загара – с 8:00 до 11:00 и с 16:00 до 18:00.
4. Правильно пользуйтесь защитными кремами. Многие отдыхающие совершают ошибку, начиная наносить крем на тело непосредственно на пляже. Дело в том, что правила безопасного загара требуют наносить лосьоны и кремы за 20–15 минут до выхода на солнце. Это нужно, чтобы средство успело хорошо впитаться в кожу и защищало ее. Ведь по пути на пляж тоже есть риск получить солнечный ожог.
5. Выбирайте защитное средство в зависимости от типа кожи. Чем светлее кожа и ближе к экватору место отпуска, тем у средства должен быть больше солнцезащитный фактор SPF. Так, например, для отдыха в Крыму людям со светлой кожей, чувствительной к солнцу, рекомендуется брать крем с SPF не ниже 45–30. Тем, у кого уже есть на коже загар, подойдет SPF 30–25. Смуглым и загорелым рекомендуется использовать солнцезащитные средства с SPF от 20 до 15. Темный цвет кожи действительно защищает от вызывающих ожоги лучей, но не от фотостарения и меланомы.
6. Загорая, пользуйтесь водостойкой защитой. В воде можно получить солнечный ожог намного быстрее, чем на пляже. Поэтому перед купанием наносите водостойкий крем или лосьон и дайте ему впитаться 15 минут. После купания или спустя час повторите процедуру.
7. Тщательно выбирайте место для отдыха. Отправляясь на море, изучите местный климат, посмотрите прогноз погоды и определите время, когда самый безопасный загар. А место для принятия солнечных ванн выберите такое, чтобы рядом были тень и прохладная вода. И не забудьте головной убор!
8. Защищайте чувствительные участки тела и родинки. Если на коже есть образования, лучше защитить их от солнца с помощью специального безопасного средства с пометкой Sunblock или просто спрятать под пластырем.
9. Подберите правильную косметику для ухода за лицом и телом. После нескольких дней загорания на коже могут появиться мелкие воспаления. Это вполне естественный процесс, поскольку интенсивное воздействие ультрафиолета губит иммунные клетки, и кожа становится беззащитной. Поэтому, когда нужно загорать на солнце, запаситесь косметикой и средствами, которые не забивают поры и не сушат кожу.
10. Увлажняйте кожу после пляжа. Это поможет предотвратить фотостарение, провоцируемое солнечными лучами, сохранит упругость и продлит жизнь красивому южному загару.

Не рекомендуется загорать и долго находиться под солнцем:

• людям с заболеваниями кожи;
• детям и подросткам;
• людям старше 60 лет.

Если вы позаботитесь о своей коже и не будете подвергать ее лишнему стрессу, то с большой вероятностью привезете с отдыха на берегу моря в Крыму красивый, ровный и стойкий загар.

Жилой комплекс "Парк Авеню" предлагает комфортный отдых в Кореизе круглый год для взрослых и детей. Бронируйте на сайте.